Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, la sophrologie est la science de l’harmonie de la conscience.

Elle agit sur la personne dans sa globalité tant au niveau mental, physique qu’émotionnel pour équilibrer, harmoniser le tout et développer une conscience de soi apaisée et équilibrée.

Elle permet donc par ces techniques une meilleure connaissance de soi, de son potentiel et de vivre en toute sérénité !

La sophrologie est accessible à tous, les exercices sont simples, faciles et adaptables aux besoins et / ou contraintes et est pratiquée en toute autonomie. Elle utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’images positives.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical et / ou psychologique.

Pourquoi faire de la sophrologie ?

■ se détendre, retrouver un état de bien être
■ rester concentré, améliorer sa mémorisation
■ travailler sur la performance
■ améliorer sa confiance en soi, son estime de soi

■ positiver
■ renforcer sa motivation
■ lâcher prise, prendre du recul
■ gérer les effets des émotions
■ projeter positivement un évènement
■ améliorer le sommeil…