Venez me retrouver, dans une ambiance bienveillante et conviviale tous les samedis de 9H30 à 10H30 pour des séances de sophro-relaxation en collectif à compter du 3/03/18.

À raison d’une heure par semaine, l’objectif est de prendre soin de soi, de se poser, de sentir le bien être d’un corps détendu, de prendre confiance en ses capacités à mobiliser ses ressources pour se détendre et vivre en pleine conscience.

La séance débute par une phase d’accueil et d’écoute (expression libre sur sa réalité, son entrainement inter séance, son évolution). Puis elle se poursuit par plusieurs exercices dits de relaxation dynamique pratiqués debout ou assis (mouvements simples de stimulations corporelles et de respiration contrôlée) et une visualisation d’images positives en position assise ou allongée. Elle se termine par un temps libre et sans obligation d’expression de son vécu de la séance, de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Les ressentis peuvent être exprimés verbalement ou sur un cahier par un écrit ou un dessin

En séances collectives, une évolution progressive est également programmée mais non pénalisante lors d’une absence à une séance.

L’entrainement régulier entre les séances conditionnera le changement.

Pas d’accompagnement ciblé et spécifique réalisés en collectif.

Aucune tenue particulière exigée, tenue décontractée

Matériel fourni : chaise, tapis, plaid, et, si vous le souhaitez, apporter : coussin, cahier, crayon

 

TARIFS : 12€ la séance

100€ les 10 séances

 

Attention, places limitées à 10 personnes, merci de réserver votre séance

 

LIEU : BIO TEA FULL

38 rue Clément Ader

ZI Croix blanche

91700 Fleury Mérogis

 

Renseignements et réservations au 01 60 15 28 42 ou au 06 47 88 45 49