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LA SOPHROLOGIE ET LE SOMMEIL

Notre mode de vie souvent épuisant mené chaque jour peut provoquer une perturbation importante du sommeil.

La Sophrologie peut alors se révéler très efficace pour mieux dormir quantitativement et qualitativement.

Elle agit sur ce que nous appelons des insomnies (problèmes d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces), améliore la qualité du sommeil et du réveil, accompagne en cas de travail de nuit.

Grace à des exercices de respiration et de visualisation positive, elle permet de relâcher toutes les tensions accumulées de la journée et de calmer le système nerveux autonome.

Ainsi le corps se détend, nous canalisons nos pensées et déconnectons.

Souvent la sophrologie permet une alternative efficace aux traitements chimiques.

Si vous souhaitez en savoir plus ou être accompagné, n’hésitez pas à me contacter!

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